Umas das coisas mais difíceis de se fazer tem relação com o nosso controle emocional. Cada vez mais estamos mais irritados, mais descontrolados, mais ansiosos e com muita pouca paciência. Afinal estamos todos na correria do dia a dia que esquecemos das coisas mais simples da vida, como apreciar um lindo dia de sol, ver as gotas da chuva caindo, sentir o cheiro das flores, ver as crianças se divertindo ou até mesmo de respirar profundamente.

Os sentimentos e as emoções estão sendo bombardeados com todo o tipo de estímulos nos fazendo ficar cada vez mais tensos, ansiosos e até mesmo amedrontados diante de todo o tipo de situação. São as notícias, os fatos, as cobranças, as exigências, todas as atividades e tarefas que temos que realizar, enfim quase tudo tira a nossa paz.

Uma ânsia nos consome por dentro pela simples vontade de querer “abraçar o mundo” e resolver tudo logo de uma vez para poder tirar da frente todos os problemas. Ou ainda, até a falta de querer resolver algo, deixando tudo para depois e ficando com uma lista enorme de pendências, deixando-nos mais ansiosos em querer resolver tudo. E junto com tudo isso vem os pensamentos de preocupação querendo nos atormentar com situações negativas do “e se não der certo”, ou “e se isso não funcionar”, ou ainda “e se eu não conseguir”.

Por conta de nossa mente ter a tendência de ir para o lado de pensar no pior cenário e de “melar” os nossos planos, pelo simples fato de criar em nossa cabeça a possibilidade de que algo sempre irá acontecer de ruim, ficamos repetindo essa situação nos levando a crer que tudo irá dar errado. E para algumas pessoas que além de tudo isso, ainda tem a tendência de serem negativas por conta desses pensamentos estarem sempre presentes em suas mentes, fazendo-os mais propensos a essa negatividade.

Como podemos lidar com tudo isso? Como podemos fazer para reverter essa situação? Qual caminho seguir para poder exercer o controle de nossos pensamentos? De que maneira agir diante de todas essas dificuldades? Como assumir o controle de tudo? Perguntas complexas e difíceis de se responder, mas que podemos ir avançando de degrau em degrau, resolvendo uma coisa de cada vez. Talvez isso ajude.

Não há um manual com todas as regras para seguir do qual no dia seguinte já estamos todos prontos para lidar com todo o tipo de adversidades. Não há. O que pode ser feito é ir “provando” esses acontecimentos com uma mentalidade diferente. Parar, respirar fundo e refletir sobre aquele determinado assunto ou situação. A maneira mais prática de enfrentar os desafios, é enfrentando de vez esses problemas. Se perguntando, se questionando, fazendo o seu cérebro pensar em alternativas com todas essas perguntas. Assim você estimula a busca pela resposta, onde o mais importante para começar a resolver os problemas, está em fazer as perguntas certas, e não em buscar respostas. Quando fazemos as perguntas corretas, a gente passa a moldar planos para chegar na resposta.

Claro que um problema concreto, pode ser resolvido com uma ação e pronto. Mas os problemas psicológicos, emocionais, espirituais ou mais abstratos, que se encontram em nossas mentes, são mais difíceis de se resolver realmente. Há todo um trabalho que deve ser feito ao longo do tempo para poder começar a mudança.

Dizem que há mais animais peçonhentos dentro de nossa cabeça do que em toda a floresta amazônica. Isso quer dizer que a nossa mente fica tão poluída com pensamentos ruins, que se habitua em gerar mais pensamentos desse tipo. Nós contaminamos nossas mentes com pensamentos ruins fazendo as emoções serem desproporcionais a ponto de não sabermos como controlar tudo isso. E cada vez mais esse tipo de pensamentos vão ficando mais fortes.

É preciso fazer uma limpa em nossa mente, a ponto de vasculhar e procurar se livrar de toda sujeira e pensamentos ruins e negativos que rondam nossa cabeça. A prática de ir tomando consciência desses pensamentos pode ajudar muito nessa “limpeza”. Identificar os momentos em que você pensa em coisas ruins e puxar na mente de onde veio esse pensamento, começando a buscar experiências que teve e que geraram aquele tipo de conduta, para então poder acrescentar um pensamento oposto para combater essa negatividade.

Controlar a mente e tentar descobrir onde essa propensão de imaginar coisas ruins começam, deve ser a melhor maneira de se iniciar o processo de mudança em nossa cabeça para estipular bons pensamentos e ir diminuindo os pensamentos ruins.

Nem sempre iremos conseguir realizar essa tarefa com facilidade, mas o simples fato de tentar, se observar, prestar atenção naquele momento em que agimos de uma maneira mais instintiva, sem pensar direito, pode fazer com que a gente vá se adaptando ao esse modelo de identificação dos maus pensamentos.

Com esse treino, a gente passa a ficar mais atento a tudo que vai fazer. Começamos a parar e pensar um pouco antes de dizer alguma coisa. Passamos a agir com mais calma e cautela para não cometer atitudes que possamos nos arrepender depois. E tudo isso é treino. A cada dia que fizer isso, a cada momento que se lembrar, em cada situação que você se perceber diante de algo que pode tomar o controle, isso gera uma grande paz dentro da gente, quando assumimos o controle da situação.

Faz com que a gente passe a sentir uma sensação de vitória diante de nossos momentos de agir sem pensar e de acordo com nossos desejos momentâneos, gerando um empoderamento de nós mesmos por poder controlar os nossos desejos.

Assumir o controle de tudo aquilo que fazemos não se trata de algo fácil de se fazer. Há um grande dispêndio de energia envolvida, além de saber parar e “frear” as suas necessidades carnais daquele momento e atender aos seus princípios e valores como pessoa, é realmente uma coisa difícil de realizar. Nada que um bom treino, não seja capaz de ajudar a chegar nesse objetivo, realizando a atividade com disciplina e constância.

Todas as vezes que se deixa levar pelos seus desejos imediatos, o prazer vem em um pequeno espaço de tempo, te fazendo ficar saciado com aquele momento, mas que chega uma hora que iremos desejar mais. Como um vício. Como uma busca por aquele fato que nos trouxe prazer e que queremos repetir para nos sentirmos melhores. Só que em muitos casos isso é ilusório e momentâneo. Passageiro e muitas vezes muito rápido. O fato de sentir prazer em comer um doce, onde aquele sabor vai permanecer por um tempo na sua boca, mas que logo ele vai embora e você vai querer repetir a sensação. Mas será saldável repetir essa sensação? Até quando vamos continuar fazendo isso? Até o ponto em que nos vemos com algum problema de saúde.

E isso vale para tudo que fazemos. Repetimos os momentos de prazer sob a máxima de que temos uma vida só e que devemos aproveitar tudo que a vida nos oferece. Sim, concordo. Mas não precisamos exagerar e nem viver apenas com esses momentos de prazer. A vida é muito mais do que isso. Os momentos de dor também fazem parte da vida, nos trazendo aprendizado, nos trazendo de volta ao nosso eixo e nos fazendo pensar que existe algo maior, algo além de nossa capacidade de entender, e que vale a pena refletir sobre isso.

Os momentos de dor também fazem parte e temos que aprender a lidar com essa dor. O controle está em saber lidar com as dores e os prazeres da vida. Parar quando tiver que parar, e continuar quando tiver que continuar de acordo com os seus princípios e valores. Controlar os momentos prazerosos são mais fáceis. A gente está bem, curtindo o momento e aproveitando aquela situação. Mas o momento de dor que faz com que a gente aprenda a lidar com esse controle emocional, que é mais difícil de lidar. Vai ser nos piores momentos que seremos testados. Seremos colocados a prova para saber até onde vai a nossa capacidade de suportar as dores do mundo. E vão ser esses momentos que nos tornarão pessoas mais fortes.

Ninguém fica bom em algo sem passar pela dor do treino, do estudo, do esforço, das noites sem dormir, dos finais de semana sem os amigos e a família, das ausências nas festas, de deixar de lado as delícias e prazeres que a vida nos apresenta no momento presente. Todas essas opções foram deixadas de lado para a busca de algo maior e significativo lá no futuro, onde a pessoa focou e quando vai poder usufruir de tudo isso com uma outra mentalidade mais forte e poderosa.

Claro que existem os momentos de raiva, de ira ou de fúria que nos tira do sério e logo partimos para uma reação mais intensa, como nos momentos que somos testados, em uma grande confusão ou de fuga, por exemplo. Em certas situações a gente “estoura” mesmo e é aí que entra o treino de ir estabelecendo um limite para nós mesmos e segurar as emoções.

A verdade é que vamos ficando cada vez melhores com o tempo e com a prática. Vamos cometer besteiras. Vamos nos arrepender de fatos e situações inusitadas. Com certeza vamos magoar pessoas. Mas vamos aprender muito com tudo isso para minimizar todos os impactos negativos que isso possa causar nas outras pessoas. Com o tempo e experiência, tudo vai se resolvendo e vamos ficando mais preparados para as situações que enfrentaremos. E logo você vai poder dizer para você o quanto está feliz consigo mesmo, por ter assumido o controle de situações que antes não sabia como parar. Se controle, que tudo irá melhorar. Se controle meu rapaz.